美容マニアの永子が挑戦して効果のあった美容法をご紹介

炭水化物を減らすこと

炭水化物を取りすぎないように、注意しています。
朝食はお腹が空いて起きるので、しっかり食べますが、夕食はご飯の量を少なめにしています。
大人のお茶碗3分の1くらいにしています。

 

白飯を夜全く食べない人もいるみたいなのですが、私の場合は深夜にお腹が空いてしまうし、一緒に食べる子供たちの教育にも良くない気がして(私の母は夜ご飯に白飯を食べず、代わりにビールを飲んでいました。
それが子供心にちょっと嫌でした。
)少し食べるようにしています。

 

先日、体調が悪くて夜ご飯を一回食べない日がありました。
朝起きてびっくりしました。
顔がすっきりしているのです。

 

体も軽いし、ズボンも少しゆるく感じました。
夜に炭水化物をたくさん取ることは本当に太る原因になりそうです。
お腹がすいている時は、納豆を食べたり、豆腐を食べたりして気分を紛らわせます。

 

食べる順番も、野菜から食べると良いそうです。
ちょっとご飯の量を減らすだけなら、ストレスを感じず、続けられそうです。

 

 

25歳を過ぎてから、肌の乾燥であったり、吹き出物などの治りが遅くなってきました。特に、少しでも日焼けなどをしてしまうと、すぐにしみ・そばかすがうっすら出てくるようになってきています。そこで、ここ1年はほぼ毎日、美容液がたっぷり含まれているシートマスクで、20分ほどパックしています。様々な肌トラブルには、肌の水分量の低下・乾燥が大いに関わっていることが多いので、冬場だけでなく、夏場でもシートマスクを使用するようにしています。基本的に、お風呂上りの毛穴が開いているタイミングにやるのですが、体温が上がっていることもあり、肌にきちんと美容液が浸透していっている感じがします。最後に、乳液やクリームを塗る...
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私は、毎朝起きたらホットレモンを飲んでいます。ミランダ・カーやジャーダ・デ・ラウレンティスが朝にホットレモンを飲んでいることが有名ですが、私も美容のためと、気分をすっきりさせたいために飲んでいます。やり方はレモン半分をお湯にしぼるだけです。酸っぱいなと感じるくらいが私は好きです。これを飲み始めてから、変わったことがあります。まず、お肌が白くなってきたことです。私は特に美白化粧品や、ビタミン剤などは利用していませんが、明らかにお肌の色が白くなりました。嬉しい変化です。また、歯の色も白くなってきました。「レモンの皮をおろして歯磨きをすると歯が白くなる。」という昔ながらの美容法を聞いたことがあります...
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子育て中の主婦ですので、あれこれ塗りたくる時間もないし、お金だってかけられない。現在でもどんなアイテムを選ぶべきか模索していますが、最近やってみた「美容液は良いものを」の作戦が結構効果を発揮しているように思います。私が使ったのは洗顔直後に使う「導入液」のような位置づけの美容液。30ミリ入りで1万円ほど。そして続く化粧水と乳液はドラッグストアでも手に入るようなプチプラ、ただしお肌に優しく作られているもの。今まで美容液で効果を実感した事があまりなく久しぶりの使用だったのですが、たまたま商品券が手に入ったのでデパートのカウンターで衝動買いしてみました。そして効果もあまり期待はしていなかったのですが、...
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年末年始にごちそうを食べすぎて、しかも寒いこともあって家に閉じこもってほとんど動かないせいもあってひどい便秘になってしまいました。仕方なくセンナを飲んで強制的に出すということをしたのですが、吐き気はするし、おなかも痛いし、いいことはありません。そこで食物繊維をとって、薬に頼らずに健康的な体になろうと試行錯誤しました。毎日のようにごぼう、れんこんを食べ、脂っこいものは控えるようにしました。そして、もちろん水分をたくさんとることも大事です。乳酸菌は毎日とらないと効き目が出ないので、ビオフェルミンだけでは限界を感じたので、ヨーグルトプラス乳酸菌飲料を飲んで常にお通じがいい状態を作るようにしました。そ...
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友達にもういい年だから、美顔器とか使っていかないと美肌の維持とたるみとかしわの防止ができないよとすすめられ、美顔器を購入しました。確かに真面目に使っていると、やらないよりは絶対にやったほうがお肌が元気になっているのはわかります。それがたるみとかしわの防止につながるのかは、今のところそれについての悩みがないので、もう少し先にならないとわかりません。ただ、私が美顔器を使い続けていけてるというのは、お肌に良いと言うより、顔の疲れが結構とれるという事につきます。パソコンを仕事で使うことが多いため、どうしても目の周りにはじまりおでこほほにコリが出てきたり、疲れた日の翌朝に顔にむくみがでてパンパンというこ...
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私が美容のために実践していることは、シンデレラタイムと言われる午後10時から深夜2時までの間は必ず睡眠をとるようにしています。成長ホルモンが活発になって美肌になると聞いてから、午後10時には寝る習慣にしています。あと佐伯チズさんの簡単パックを月に一度くらいの頻度でやっています。持ってるパフと化粧水だけで簡単にできますし、肌がすごく綺麗に、元気になるのでとても気に入っています。いつまでも若くいたいですし、ナチュラルメイクが好きなので、美肌になりたくて実践しています。お風呂でやっていることは、モデルの西山茉希さんがテレビで紹介していたのですが、100均のプラスチックのクシで首筋と首筋から肩にかけて...
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もともとお風呂が好きなので、小さいときからお風呂の中で歌を歌ったり、遊んだりしていて、長風呂が習慣になっていました。ぬるめのお湯につかることと半身浴が推奨されていますが、それでは物足りないので、クレンジングをしたら、約40℃のお湯に入り、追い炊きをして、汗腺から汗が出てくるまで浸かります。汗が吹き出るように出てきたら、いったん湯船から出て、シャンプーをして、身体を洗います。そしてまた湯船に入り、もう一度追い炊きをしてさらに汗を出します。時間があるときは、シャンプーをして、間に湯船にもう一度浸かります。しんどくなってはどうしようもないので、自分の身体の反応をみながらしないといけませんが、長年この...
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38度のお湯にゆっくりつかっています。時間はだいたい30分くらいで、最低でも15ふんはつかって、その間に手や足のマッサージをします。そうすると、むくみがとれてスッキリします。疲れているときはリンパの流れに沿ってマッサージしなくてもモミモミとただ揉んだり、たたくだけでも効果があります。熱めのお湯ではなく少しぬるめのお湯に浸かることで、目が覚めることなく、リラックスして寝ることが出来ます。朝風呂をする時は夜とは逆に熱めのお湯につかる事で、体が目覚めてシャキッとします。夜はよく眠れるように体を休ませる温度で半身浴をし、朝は体を目覚めさせる為の温度にすることで体のオンとオフの区別がはっきりするので、体...
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