私が美容のために続けていること

美容のために、毎朝ヨーグルトを食べています。
母からすすめられて続けていますが、まず便秘が改善されました。
ヨーグルトの中の乳酸菌の効果だと思いますが、便通が良くなり、毎日お通じがあるようになりました。

 

お通じがある時とない時では、若干体重に変化があるので、便秘が改善されただけで少し体重が減り、嬉しかったです。
また、ヨーグルトを食べ始めてから、肌も少し綺麗になった気がします。
便秘が改善されたからというのもあると思いますが、ヨーグルトに乳酸菌とビタミンB群が含まれるので、その効果が出ていると思います。

 

更に、甘い物が好きなので、ヨーグルトにはちみつをかけて食べるようにしています。
はちみつにもビタミンB群やビタミンCが含まれてるので、その効果もあって、肌質が少し改善されたのかもしれません。
そして、はちみつの中のグルコン酸が腸の中のビフィズス菌を増やすと聞いたことがあるので、ヨーグルトとあわせての整腸作用を期待して、続けています。